Planning hebdomadaire des entraînements de l'école de triathlon

Natation

7 rue bas de la plaine 

Sartrouville

Les cours de natation ont lieu au Centre Aquatique de la plaine (CAP) qui se trouve à Sartrouville au 7 rue bas de la plaine. Ce centre dispose d’installations modernes et notamment d’un bassin olympique de 50m. Les cours sont dispensés selon le niveau des nageurs par les entraîneurs de l’ECS Triathlon et des BEESAN.

Le prérequis est au minimum de pouvoir nager 25m en brasse ou en crawl et réussir les tests du Sauv'Nage qui nous permettra d'apprécier l'aisance générale de l'enfant en milieu aquatique

CAP Sartrouville

Cyclisme

D'une manière générale, les entraînements en vélo sont effectués en VTT une grande partie de l'année. En effet,chez les mini poussins, poussins et pupilles toutes les épreuves du challenge IDF (Duathlon, Bike & Run, Cross Triathlon) ont lieu en VTT. A partir de la catégorie benjamin, trois épreuves requièrent un vélo de route à savoir : les qualificatifs aux championnats de France en Duathlon et Triathlon, le triathlon de Courbevoie). Toutes les autres sont courues en VTT.

Pont de Sartrouville

Course à pied

Les entraînements de course à pied sont effectués par groupe d'âge et de niveau. Le mercredi le travail est principalement axé sur l'acquisition des bons mouvements, de la bonne gestuelle via la réalisation d'éducatifs adaptés. Des exercices sont ensuite effectués afin d'appliquer ces enseignements et développer à la fois les capacités de vitesse et d'endurance. La samedi, la course à pied est intégrée dans l'entraînement de Duathlon.De manière régulière, des prises de temps sont pratiquées sur 300 et 400m pour apprécier de façon précise la progression de chaque enfants tout au long de la saison. 

Les entraînements du mardi et du jeudi soir sont dédiés aux catégories d'âges supérieures (minimes, cadets, juniors). Ils vont porter sur le développement de la vitesse , de l'endurance et de la force , intégrer des séances de renforcement musculaire. Les distances parcourues sont plus grandes et adaptées à la catégorie. La méthode d'entraînement en fractionné fait partie d'une des séances dans le cadre du développement de la VMA.

Stade Tobrouk

7 rue bas de la plaine 

Sartrouville

Stade Y.Gagarine